Зимой, как известно, в связи с уменьшением светового дня снижается физическая нагрузка. Летом все уезжают отдыхать, а зимой все сидят дома уставившись перед телевизором.
И людей понять можно. Куда выйти, если за окном снег с дождем? А тем временем сидеть в теплом уютном кресле может быть вредным для здоровья.
Американские ученые уже давно доказали, что такие сидения сложа руки приводят к артриту. В большинстве случаев страдают от этого пожилые люди, а также мало обеспеченные люди, живущие в городах. Физическая нагрузка таких людей сведена практически к нулю.
Чаще всего человек берет отпуск летом, чтобы поехать на дачу или в деревню, если он финансово не подкреплен и не может поехать в дальние путешествия, то он сидит дома или максимум хватает сил на вылазку до работы и обратно в тёплое кресло. Несмотря на это, американские ученые уверены, что даже малозначительное снижение активности, влияет на самочувствие.
Был проведен интересный эксперимент, в котором принимали 300 добровольцев в пожилом возрасте, которых обеспечили приборами слежения за их передвижением. Выяснилось, что уменьшение светового дня больше чем на два часа, то люди могли оставаться в своих домах целый месяц.
Между тем, врачи уверяют, что даже человеку с артритом достаточно в день пройтись быстрой ходьбой в течение 30-40 минут, чтобы чувствовать себя в норме. Однако понятно, что трудно выйти на улицу, когда стоят холода. Либо всему виной человеческая лень.
Люди отказываются от физических упражнений, ссылаясь на усталость после долгой дороги с работы и снова садятся за компьютер или усаживаются перед свои любимым сериалом.
По мнению специалистов, занимая себя физическими нагрузками, снижается усталость. А на работе надо устраивать себе разминку, хотя бы сменить обстановку дойдя до другого отдела. «Впадая в спячку» вы подвергаете свой организм ослаблению, что может привести к большей вероятности заболеть.
